ヒロです。
コーヒーエネマは痩せるのか？
多くの方が気になっている
ことなのではないでしょうか。
僕は2015年からこれまで4年以上
コーヒーエネマを実践中です。
ここ3年ほどは、やむを得ない
事情を除いてほぼ毎日やっています。
最近では、飲む腸内洗浄みたいな
サプリもネット上で見かけるように
なりました。
飲むだけで宿便を排出し、新陳代謝を高め
痩せやすい体質に変化させ、わずか1ヶ月で
数キロの減量に成功...みたいなものです。
コーヒーエネマや腸内洗浄って
本当に痩せるの？
コーヒーエネマだけでは痩せない
僕がこれまでコーヒーエネマを
やってきて、痩せる効果についての
率直な見解をお伝えします。
ハッキリ言って、コーヒーエネマには
短期間で数キロもの減量ができるような、
体型を激変させるダイエット効果はない。
これは、腸内洗浄全般に
言えることでしょう。
確かに、老廃物を効果的に排出する
ことによる新陳代謝のアップで、
脂肪が燃焼しやすくなるということは
十分に考えられます。
ただ、コーヒーエネマをやっただけで
簡単に痩せるということはまずない、
というのが僕の見解です。
コーヒーエネマや腸内洗浄に
痩せる効果を、期待していた人には
申し訳ない答えかもしれません。
が、これが僕が4年間、1300回以上
コーヒーエネマをやってきて
分かった真実です。
この辺の話しの詳しいことは
以下の記事をご覧ください。
僕の経験談を交え、コーヒーエネマの
ダイエット効果についてお伝えしています。
[kanren id="4186"]
3週間で11キロ痩せるなどというウソ
健康面に関しては、いろいろと
メリットを感じているコーヒーエネマ。
だけど、コーヒーエネマや腸内洗浄を
やるだけで劇的に痩せる、なんてことは
まずありません。
溜まっていた便が出ることによる
一時的な体重の減少はあるでしょう。
実際、僕もコーヒーエネマをやると
多くて数百グラムくらいは体重が落ちます。
でも、それはあくまでも一時的なもの。
ただ便の重さが減っただけで、
脂肪が減るという根本的な
減量ではないのです。
そうそう、この間ネットで見つけた
ダイエット関連のサプリ。
この商品の販売ページには1ヶ月で
9キロ減とか、3カ月で11キロ減とか
魅力的な文言やビフォーアフターが
これでもか！って並んでいました。
しかも！
極めつけは、3週間で11キロ減、
ビフォーアフターの写真も添えて。
サプリの力で腸内の宿便を排出し
新陳代謝アップ、さらに腸内を
痩せやすい環境に整えるらしいんですが。
いやぁ、笑っちゃいますよね...
商品名や画像ははあえて出しませんが、
こんなのはどう考えてもあり得ない。
ちなみに僕は、高校のとき野球部の練習で
2週間で14キロ痩せたことがあります。
このときの練習は、本当に地獄でした...（笑）。
朝から晩までとにかく走って走って、
筋トレに素振りにノックに、もう本当
毎日足腰が立たないくらい追い込まれて。
疲れと暑さで食欲もなく、栄養は
ほとんど水分だけ、みたいな感じでした。
それでも2週間で14キロなんですから、
普段の生活をしながらただサプリを飲むだけで
3週間で14キロ痩せるなんて、僕の経験からして
どう考えてもあり得ないことなんです。
ビフォーアフターの画像もありましたけど
最近なんて簡単に加工できますからね。
ハッキリ言って、こんなのは
ウソだと言い切っちゃって
いいと思いますよ。
宿便ドッサリのウソ
そうそう、その広告ページには
こんなことも書かれていました。
人は誰でも5キロくらいの宿便が
腸内にあり、それを排出するだけでも
ダイエット効果がある。
え？ホントかよ！？（笑）
一般的には、腸内にこびりついて
長期間排出されていない便のことを
宿便って呼んでいると思います。
ただ、最近の論調としては
宿便というもの自体存在しない、
と言われるようになってきていますよね。
ウィキペディアにも、
宿便は医学的にあり得ない、
と書かれていますし。
便秘で溜まった滞留便が
宿便だということです。
なので、便秘で一時的に便が腸内に
溜まるということはあるでしょうが、
排出できない便を常に5キロも携えている
なんてことは考えられないわけですよ。
僕だってコーヒーエネマをやっても
体重は5キロも減らなかったですし...。
そもそもですね、5キロの質量の
便って相当なものですよ（笑）。
そんな量の古い便が腸内に
こびりついているって、普通に考えて
おかしくないですか？
誇大広告にダマされない
最近は広告表現の規制が厳しくなり
ウソや大げさな表現の広告は
少しずつ減ってはきています。
ですが、まだまだダイエット関連の
誇大広告がちまたに溢れているのも事実。
もちろん、広告に書かれている効果や
効能がウソだとは言いません。
ですが、僕のこれまでの経験から
言わせてもらえば、運動も食事制限も
なにもせず、ただサプリを飲むだけで
1ヶ月やそこらの短期間で何キロも
痩せるなんて、ちょっと現実的じゃない。
確かに、コーヒーエネマや腸内洗浄で
腸をキレイにし、腸内細菌の環境を
整えることで代謝が良くなり痩せる。
そんな効果は十分に考えられるでしょう。
ただ、それだけで体重が何キロも減る、
なんてことはまずないです。
僕自身、コーヒーエネマをやることで
お腹周りのスッキリ感や体重増加抑制の
効果などを感じています。
とはいえ、体重管理や健康維持を
コーヒーエネマや腸内洗浄だけに
頼っているわけではありません。
食事にも気を付けていますし
栄養素を補うサプリも使っています。
痩せることを目的とする場合は
コーヒーエネマ以外にダイエットサプリなどを
併用していくと、より高い効果を得られるんじゃ
ないかと思いますね。
実際、腸内環境を整えることで
ダイエット効果が認められた、
というようなサプリもありますから。
コーヒーエネマの方法については
以下の記事に詳しく書いています。
[kanren id="3766"]
ぜひ試してみてください！
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